Teknik dan postur yang benar sangat penting saat berolahraga di rumah. Menggunakan gerakan yang salah dapat menyebabkan cedera pada sendi, punggung, atau otot. Saat melakukan squat, misalnya, pastikan punggung tetap lurus dan lutut tidak melewati jari kaki.
Selain itu, saat melakukan push-up, jaga agar tubuh tetap sejajar dari kepala hingga tumit. Postur yang tepat membantu otot bekerja secara maksimal dan mengurangi risiko ketegangan atau nyeri. Jika perlu, gunakan cermin untuk memantau gerakan dan memastikan teknik sudah benar.
Latihan dengan teknik yang tepat juga meningkatkan efektivitas latihan. Gerakan yang benar memungkinkan otot yang ditargetkan bekerja optimal dan hasil latihan lebih cepat terlihat. Konsistensi dan perhatian terhadap postur membantu menjaga tubuh tetap sehat dan aman.